Déroulement d'une séance

Toute séance commence par un temps d’écoute où la personne exprime ses besoins et ses motivations.

Ensuite, la séance se poursuit la plupart du temps par quelques exercices de respiration et des mouvements très simple pour prendre conscience de son corps, se concentrer et commencer à se détendre

Puis, je vous guiderai dans une séance de relaxation qui pourra faire appel à différentes techniques, comme des visualisations d’images positives par exemple.

La séance se termine par un échange durant lequel vous pourrez exprimer votre ressenti. Je pourrais éventuellement vous proposer des exercices à faire dans votre quotidien.

La sophrologie propose de nombreuses techniques qui permettent d’apprendre à se relâcher et à trouver à l’intérieur de soi les ressources pour se sentir mieux et faire face aux évènements de la vie.